Jeśli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, powinieneś zwrócić uwagę na te produkty.

Kiwi i borówki są bogate w witaminę C, zwiększają odporność na choroby i mają działanie antyoksydacyjne.

Jajka są wysokiej jakości źródłem białka i zawierają wszystkie osiem niezbędnych aminokwasów, które mogą być syntetyzowane przez organizm. Jednocześnie są ważnym źródłem witamin antyoksydacyjnych (A i D) i minerałów (żelazo, selen, cynk).

Czerwone mięso jest bogatym źródłem białka i minerałów (żelazo, cynk, chrom, selen), które są niezbędne do skutecznego funkcjonowania układu odpornościowego. W okresie rekonwalescencji po chorobie pomaga przywrócić organizmowi siły.

Papryka, niezależnie od koloru, oraz marchew zawierają dużą ilość beta-karotenu – fitoskładnika o właściwościach antyoksydacyjnych, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami. Prowitamina A stymuluje produkcję przeciwciał oraz utrzymuje integralność skóry i błon śluzowych.